睡眠グッズ– tag –

今はiPhone＋Apple Watch Series 9を使っているけれど、次のスマホはAndroidもアリかも……。 そんなふうに思い始めたワタクシことズボラオヤジが、まず直面したのが「Apple Watchとの連携が使えなくなる」問題。特に睡眠トラッキングを活用している身として...

はじめに｜「寝室の居心地」、整ってますか？ スマホやエアコンのせいで、気づけば寝室は“無機質な空間”になっていませんか？ 眠る直前までブルーライトを浴び、乾燥で喉がイガイガ。香りもなくて落ち着かない——そんな空間では、快眠どころかストレスが蓄...

夜になっても頭が冴えて眠れない…。隣の物音が気になる…。そんな「音による睡眠トラブル」に悩む人が今、注目しているのが“ホワイトノイズマシン”です。 風や波、雨の音など、一定のリズムで繰り返される環境音を流すことで、外部の雑音をかき消し、脳をリ...